ART, NATURE & QI

De manière générale, le Qi Gong est un art énergétique asiatique. C’est une pratique qui existe depuis des millénaires et bien avant notre ère.
Au départ il était réservé aux moines dans les temples, puis il s’est étendu et est devenu très populaire. Exemple de pratique très ancienne, Il a été employé pour donner force et vigueur aux moines Shaolin et aux guerriers.
Le Qi c’est l’énergie.
Gong signifie mouvement, exercice.

Le Qi Gong consiste à faire des mouvements en lien avec la respiration. Il existe de nombreux types de Qi Gong différents, comme le Qi Gong Dynamique, le Tai Chi Qi Gong, le Qi Gong plus martial, le Qi Gong de Santé, etc.

Il peut être pratiqué et est adaptable à toutes les personnes, bien portantes, sportives, sportives de haut niveau, jeunes, moins jeunes, âgées, malades, aux personnes stressées ou trop calmes, etc. Il peut se pratiquer assis, debout ou allongé. Il peut se pratiquer en intérieur, et en extérieur. De très nombreuses techniques sont enseignées.
C’est une pratique reconnue par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé).
Le Qi Gong permet une reconnexion à soi, il permet de travailler à la fois au niveau de l’ensemble du corps, aussi bien à l’interne qu’à l’externe, sur la respiration et sur l’esprit. Il a de nombreux bénéfices sur la santé et le bien-être.
Un cours d’une heure et demie est nécessaire dans la mesure du possible.
Cela permet de commencer le cours par un échauffement et des mouvements aux niveaux articulaires. Un moment de relaxation permettant de relâcher le corps en profondeur, pour pouvoir entrer en l’état dit de Qi Gong. Des exercices et mouvements de Qi Gong. Puis des automassages.